通常情况下，高中生吃蓝莓、三文鱼、香蕉、巧克力、谷维素等食物及药物可以缓解压力。如有不适，及时就医。1、蓝莓：富含抗氧化剂，可以帮助减轻压力和焦虑。还含有维生素C，有助于提高免疫力，对抗压力引起的身体疲劳。2、三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于调节大脑中的神经递质，改善情绪和减少压力。3、香蕉：是一种富含钾的水果，钾有助于维持心脏健康和调节血压。此外，还含有氨基酸，可以转化为血清素，有助于提升心情和缓解压力。

通常情况下，青少年沉迷游戏的解决方法有建立良好沟通、制定规则、培养兴趣爱好、设定目标、进行心理疏导等，如身体不适，建议及时就医。1、建立良好沟通：通过平等、真诚的交流，让青少年感受到被理解和尊重，从而愿意敞开心扉分享其内心的想法和感受。2、制定规则：青少年在成长过程中需要一定的约束和引导，通过制定合理的游戏时间规则，让其明白什么是适度，培养青少年的自我控制和时间管理能力。

特别胆小需要分情况进行处理，一般可能与自身性格、睡眠不足、受到惊吓、焦虑症、甲状腺功能减退症等情况有关，如有不适，建议及时到医院就诊。1、自身性格：个体性格差异可能导致一些人在面对未知或挑战时表现出更多的胆怯和谨慎，表现为特别胆小，建议患者可以尝试逐步挑战自己，通过小步骤逐渐增强自信。2、睡眠不足：长期的睡眠不足可能影响人的情绪和认知功能，使人变得容易紧张和特别胆小，需要确保充足的睡眠，保持规律的作息时间，改善睡眠质量。

一般没有控制情绪最好的方法的说法。但是一般情况下，控制情绪比较好的方法主要包括识别情绪、深呼吸与冥想、积极思考、情绪日记、保持健康生活方式等，建议及时去正规医院就诊，通过相应的检查，确诊后对症进行治疗。1、识别情绪：首先，要能够准确识别自己的情绪。注意感受自己的内心，了解当前的情绪状态。需要避免忽视或否认自己的情绪，这可能会导致情绪积累并最终爆发。2、深呼吸与冥想：在情绪高涨时，进行深呼吸或冥想可以帮助平静下来。