一般情况下，高度近视的人可通过定期眼科检查、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、避免过度用眼、增加户外活动、手术矫正等方式进行恢复。如有不适，要及时就医。1、定期眼科检查：建议定期进行眼科检查，以监测近视度数和眼部健康状况，特别是对于高度近视患者，应关注眼底状况。

散瞳一次不等于用眼三年，散瞳是一种眼科检查方法，通常用于检查眼睛的屈光状态、检测眼底疾病或者评估眼睛的调节功能，散瞳过程中，医生会给病人滴入一种特殊的眼药水，使瞳孔扩大，以便观察眼底的情况。散瞳也可能引起一些副作用，包括视力模糊、畏光、眼部不适、头痛、眩晕等。1、视力模糊：散瞳会导致瞳孔扩大，这会使得光线不受限制地进入眼睛，从而导致暂时性的视力模糊或朦胧，应在散瞳药水作用期间，尽量避免进行需要精细视觉的活动，并在药效消失后视力会逐渐恢复清晰。

一般情况下，近视患者在水下却看得清东西，主要是因为水的折射率较大，可以改变光线传播的方向，使得光线聚焦在视网膜上，从而使得视物清晰。此外，水下环境也会对眼睛产生一定的压力，可以减少眼睛的变形，也有助于改善近视的视觉效果。但是需要注意的是，长时间处于水下环境也会对眼睛产生一定的负面影响，因为水中的压力和水的化学成分会对眼睛产生刺激和感染的风险。因此，建议在进行水下活动时佩戴专业的潜水眼镜或者游泳眼镜，以保护眼睛的健康。

一般情况下，400度近视在0.2到0.4之间。但是具体的视力水平可能会因个体差异而有所不同，因为视力与近视度数之间并不是简单的对应关系。视力通常是指眼睛对物体的分辨能力，它受到很多因素的影响，包括屈光不正、黄斑病变、视网膜病变、白内障等。因此，即使近视度数相同，不同人的视力也可能会有所不同。另外，对于近视患者来说，即使度数相同，如果散光程度不同，也会对视力产生影响。因此，在评估视力时，还需要考虑散光等因素的影响。