物理治疗早泄可通过行为训练、盆底肌锻炼、特定部位按摩、冷热水交替刺激、佩戴延时装置等实现，这类方法需依托科学操作辅助改善射精控制能力，部分需长期坚持才能逐步显现效果。1、行为训练：可采用性感集中训练、停顿-挤捏法等方式。性感集中训练需伴侣配合，通过亲昵互动消除性焦虑；停顿-挤捏法是在有射精预感时暂停刺激，挤捏阴茎头降低兴奋度。操作需在专业指导下进行，确保方法规范以提升效果。2、盆底肌锻炼：以凯格尔运动为主，通过收缩、放松盆底肌肉群达到锻炼目的。

通过自身锻炼改善早泄，可尝试盆底肌训练、阴茎脱敏训练、有氧运动、提肛训练、呼吸调节训练等，这类锻炼需长期坚持并结合正确方式，才能逐步提升控制能力，且要依据自身身体状态调整强度与频率。1、盆底肌训练：可进行凯格尔运动，即主动收缩盆底肌并保持数秒后缓慢放松，每日分多次练习，每次重复十余次。该训练能强化盆底肌对射精反射的控制能力，练习时需注意发力部位，避免腹部、腿部肌肉代偿，长期坚持可逐步提升控制效果。

心理疏导、行为训练、药物治疗、中西医结合、手术治疗等，是应对早泄常见途径。不同情况适配方案有别，需结合个体差异与专业评估选择方向。1、心理疏导：不少早泄与焦虑、紧张等情绪关联密切。伴侣间坦诚沟通分享感受缓解压力，在专业心理咨询师引导下调整对性的认知偏差，能减少心理因素对性表现的干扰，逐步重建亲密互动中的自信与舒适感。

治疗早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、手术治疗、中医疗法等实现改善。不同患者病因与病情存在差异，需结合个体情况选择适配方案，以更精准地解决问题。1、心理调节：部分早泄由焦虑、紧张等心理因素引发。可通过与伴侣坦诚沟通缓解压力，也可寻求专业心理咨询师帮助，学习情绪管理技巧，以平和心态面对性生活，减少心理负担对射精控制的影响。2、行为训练：特定性技巧训练能提升控制能力。