经期太短吃什么好？
发布时间：2021-03-18
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女性正常的月经周期为3-7天，有些女性不超过三天就没有经血了，这是怎么回事？月经周期太短，是怎么回事？专家指出，月经周期短大多是由于内分泌失调，或是雌激素分泌过少所致。月经过短，是女性衰老的一种标志，所以不可忽视。
如果雌激素分泌太少，体内的血液循环开始变慢，皮肤失去原有的光泽和弹性。如果女性出现月经周期短，月经量少的情况，一定要及时咨询医生。研究显示，女性完全可以通过食疗的方式，及时补充体内的雌激素，延长月经周期，增加月经量，及时预防早衰症状。
经期太短，吃什么好呢？
一、多吃豆类
1、黄豆：黄豆中富含的大豆异黄酮，可以帮助女性改善体内雌激素的分泌。平时多吃黄豆及豆制品，可以平衡体内的雌激素。每天早餐可以喝豆浆，或者就餐时多吃大豆腐、干豆腐、豆干等。
2、黑豆：黑豆中富含大量的植物雌激素，长期食用能够补充女性体内的雌激素。可以用黑豆焖饭，或者打成豆浆、米糊等，坚持服用可以保护子宫和卵巢，对女性的健康有很大帮助。
二、多吃南瓜
南瓜中含有多种矿质元素，高钙、高钾、低钠，能有效预防女性出现高血压和骨质疏松，特别适合中老年的女性和高血压患者。南瓜中富含的维生素E，能够控制雌激素的分泌，对保持女性容颜也起着一定的作用。所以，女性应多吃南瓜。
三、多吃胡萝卜
研究显示，如果女性每周吃五次胡萝卜，患卵巢癌的几率将会降低一半。常吃胡萝卜，不仅会补充大量的维生素，还能起到保养卵巢的作用，对保护眼睛也有一定的功效。
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