在日常生活中，“腰子”常被用来指代肾，但从医学专业角度看，两者不完全等同。在口语中，人们说的“腰子”一般就是指肾，这是一种通俗说法；而在医学术语里，肾是泌尿系统的重要器官，有更精准的定义和功能描述。如果是口语中的“腰子”（即肾），它是有一定营养价值的。肾富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，对维持身体正常代谢有一定帮助。

肾疼有可能引起腰疼。肾脏位于腰部脊柱两侧，当肾脏出现病变如肾结石、肾盂肾炎等，炎症刺激或结石梗阻等可导致肾区疼痛，疼痛可能放射至腰部，引起腰疼；但腰疼不一定都是肾疼引起，腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等腰部局部病变也会引发腰疼。如果是肾疼引起的腰疼，需要及时就医，明确病因，针对肾脏疾病进行治疗。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，饮食上尽量减少高盐、高蛋白食物的摄入，减轻肾脏负担。

肌酐高不一定会腰疼。肌酐高主要反映肾功能受损，但肾功能受损后是否出现腰疼症状因人而异。一方面，部分患者肌酐高时可能会伴有腰疼。这可能是由于肾脏疾病导致肾脏体积增大、肾包膜受牵拉，或合并泌尿系统结石、感染等情况，刺激周围组织引起腰疼。此时患者应及时就医，明确病因，针对具体疾病进行治疗，同时注意休息，避免劳累。另一方面，也有很多肌酐高的患者没有腰疼症状。肾脏具有强大的代偿功能，在肾功能受损早期，可能患者仅有肌酐轻度升高，而无明显不适症状，包括腰疼。

热敷后腰对肾功能是否有帮助不能一概而论。一般情况下，适当热敷可能有一定好处，但如果患有某些疾病，热敷则可能带来不利影响。适当热敷后腰，能促进局部血液循环，有助于缓解腰部肌肉紧张、疲劳，对整体身体状态有一定调节作用，可能间接对肾功能有轻微积极影响。但如果患有急性肾炎、肾脓肿等肾脏疾病，热敷可能会使炎症扩散，加重病情。另外，热敷温度过高或时间过长还可能导致皮肤烫伤等问题。