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湖南中医药大学第二附属医院简介

肿瘤血液科

石青

减肥

跑步减肥先瘦哪里？

问

跑步减肥先瘦哪里？

性别：男

年龄：0

2021-06-10

浏览量：7023次

病情描述:

跑步减肥先瘦哪里？

答

医生解答：

石青

主任医师

湖南中医药大学第二附属医院

肿瘤血液科

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病情分析：

跑步是消耗能量，控制饮食是减少能量摄入，当摄入能量小于消耗能量的时候就会减重，一般情况下全身各部位脂肪、肌肉、水分都会有所减少，只是一般腹部脂肪会最先减少，其次是胸部、腿部，最后是脸部。所以每天1小时间以上中等强度的快走或慢跑联合，每周2-3次阻抗运动并进行饮食控制有利于减重和增强心肺功能，维持健康。

意见建议：

2021-06-10

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