问
中学生睡不好怎么办
性别：男
年龄：15
2021-08-13
浏览量：4733次
病情描述:
中学生睡不好怎么办
病情分析：
初中生睡眠不好考虑是精神压力过于紧张导致的，可以采用以下几种方式进行缓解:第一种，在睡觉之前用热水泡泡脚，喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。第二种，要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，而且在睡之前不要剧烈的运动，饮食要以清淡为主，一定要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以适当多吃有助于睡眠的食物。第三种，在学习时要注意劳逸结合，不要给自己太大压力，要注意缓解自己紧张的情绪，并且尽量多参加一些户外活动，放松心情。如果长时间睡不好，建议去正规医院进行就诊。
意见建议：
2021-08-13
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