怎样才能不洁癖不强迫【怎么才能不洁癖】

发布时间：2020-06-16

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怎样才能不洁癖不强迫【怎么才能不洁癖】

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洁癖属于强迫症的一种类型，是指把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，从而感到焦虑，出现强迫性的清洗、检查或者排斥所谓的“不洁”之物。如何让自己不洁癖，首先要找到自己出现洁癖的根本原因，这样才能用正确的认知消除错误，避免不必要的误会产生。其次可以使用脱敏疗法，让自己从轻到重逐渐适应令自己害怕的事物或者环境，学会控制自己的行为，减少反复清洗的次数。当然还可以采取厌恶疗法等，让自己能够逐渐达到抑制强迫行为的目的。患有洁癖，如果症状较重，还是要及时求助于心理医生，给予系统的治疗，让病情能够早日好转。

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