抑郁状态就一定是抑郁症吗【有抑郁状态的人会被诊断为抑郁症吗】

发布时间：2020-03-17

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抑郁状态就一定是抑郁症吗【有抑郁状态的人会被诊断为抑郁症吗】

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抑郁状态如果不能得到有效的改善和缓解，长期处于情绪低落的心境下，就可能会导致抑郁症的产生。因此如果自己出现抑郁状态，要及时进行自我心理调节，让自己能够尽快从抑郁情绪中走出来。要让自己能够保持轻松愉快的心情，及时舒缓内心压力，培养广泛而有益的兴趣爱好，多和他人交流，让自己的生活能够充实。进行一些适度的活动，有效的放松心情，注意劳逸结合，保持充足的睡眠。如果抑郁状态持续时间较长，要尽早去医院心理科就诊，寻求专业医生的帮助并进行心理疏导治疗，让自己能够早日摆脱抑郁状态的困扰。

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