得了膝关节炎后要注意什么?
发布时间:2020-12-15
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得了膝关节炎后要注意什么?
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患有膝关节炎之后,在日常生活中既要积极的做肌肉的锻炼,又要避免膝关节受到过大的压力,这句话听起来似乎是有一些矛盾的,因为在锻炼肌肉的同时,关节势必要承受更多,所以会加重膝关节炎,膝关节炎患有之后,锻炼方式是需要做适当改变的,并不是要求做跑步,登山等锻炼肌肉的运动,而是要求尽量的使关节负重较小的体育运动,比如游泳。使大腿的肌肉得以锻炼,这样会增加膝关节的稳定性,降低膝关节的发生几率和进展速度,平时一定要避免上下楼梯,深蹲,登山等体育运动。
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