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发布时间:2020-06-02
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怎样克服密集人群恐惧症呢【如何克服密集恐惧症】
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人群密集恐惧症是恐惧症的一种类型,也叫社交恐惧症,是指对任何社会或公开场合产生异常的、持久的恐惧和紧张不安等精神症状。患有人群恐惧症,建议首先进行心理治疗,在人多的场合不要过度关注自己会给别人留下怎样的印象,要告诉自己只是一个普普通通的人,把注意力放在自己要做的事情上。还可以在心理医生的帮助下采取系统脱敏治疗,让自己能够逐渐适应人群集中的场合,用循序渐进的方法来克服心理障碍。如果出现有焦虑、出汗、心跳剧烈等躯体不适症状,也可以服用药物进行治疗,从而缓解人群密集恐惧症。
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