老年人为什么容易失眠【老年人为什么会容易失眠】

发布时间：2020-05-28

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老年人为什么容易失眠【老年人为什么会容易失眠】

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许多老年人从紧张的工作中退下来后，精神也完全放松，长期这样形成的生活规律打破，加之觉得自己不再被社会需要心里产生了不平衡的感觉。所以一般退休后会经常失眠，有的人会表现出沉默寡言，抑郁，心烦意乱，同时还会产生寂寞无助的心理状态。这种心理因素会影响生理功能，也会使身体产生不适，从而加重抑郁的状态。所以，老年朋友为了防止退休后患有老年性失眠等疾病，可以安排作息时间，保证每天有轻松愉快的户外活动。要选择适合自己的锻炼方式，其次，还要调节自身的心理，使心理达到平衡。通过适当的方式排解生活中的不如意。

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