怎样预防踝关节损伤？

发布时间：2021-01-19

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怎样预防踝关节损伤？

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踝关节损伤，大多数发生于踝关节的间接暴力，比如车祸、骑车摔伤时脚踝的扭伤，可能会发生踝部韧带拉伤、撕裂损伤，严重的可能会伴有踝部的骨折甚至踝关节的脱位等等。对于踝关节损伤的预防，一般建议朋友们，最主要的是要注意自身的安全，做好踝关节部位的防护，比如驾驶或者乘坐机动车时要系好安全带。从事一些有危险性的工作时，要注意以自身安全的防护。进行比较剧烈的体育运动前，要注意踝关节的热身活动，必要时可以用护踝保护，可以增强踝关节的稳定性。平时适当运动，增强体质，也可以增加身体的灵活性，减少踝关节的损伤。

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