吃银耳汤可以减肥吗【喝银耳汤可以减肥吗】

发布时间：2020-06-01

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吃银耳汤可以减肥吗【喝银耳汤可以减肥吗】

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如果可以喝银耳汤来代替一些主食或者是热量比较高的食物，对于减肥帮助还是比较大的，首先银耳汤的热量是特别低的，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，往往喝完银耳汤之后就不会想吃食物了，对于减肥的帮助还是比较大的。但是如果喝了银耳汤之后继续的正常饮食，对于减肥就没有帮助了，这个时候可以增加运动量来进行减肥，喝完银耳汤之后如果饱腹感比较强，尽量不要吃别的食物是比较好的。这个时候可以做一些慢跑，登山，游泳，或者是骑自行车的方法来进行减肥，效果都是比较好的。比如慢跑的时间最好大于40分钟，跳绳的时间需要大于10分钟，最好20分钟是比较好的，游泳的时间最好也要大于半个小时，登山的时间可以稍微长一些，对于减肥效果是比较好，过于油腻的食物尽量不要吃。

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