如何改掉晚睡强迫症【如何才能克服晚睡强迫症】

发布时间：2020-03-12

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如何改掉晚睡强迫症【如何才能克服晚睡强迫症】

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克服晚睡强迫症，第一要抛开强迫症跟自己对话，第二主动出击，对抗强迫症，第三，贬低轻视最终告别强迫症，当完成了前面的步骤，就会发现自己已经接纳了强迫症，接下来要做的就是贬低它，轻视它，最终告别它，另外还可以进行自我催眠，帮助自身，催生自我控制能力，但不能操之过急。

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