午休应该注意什么【怎么午休才是正确的】
发布时间:2020-05-25
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午休应该注意什么【怎么午休才是正确的】
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午休的禁忌一避免趴着睡觉,有部分人经常趴在桌子上面睡午觉,这种行为是不可取的,因为趴在桌子上面睡午觉,可能会导致局部受到压迫,影响身体的循环。另外,还会损伤颈椎,腰椎等禁忌二。不宜睡太长时间,一般午觉的睡眠时间控制在半小时到一个小时以内即可。如果睡的时间过长,就会导致夜间的睡眠质量下降。禁忌三吃完饭不要马上入睡,如果没将食物消化掉此时肚子出于饱胀的状态。如果马上睡午觉,反而会增加消化负担。导致肠胃道发生病变。因此,在睡午觉的时候,需要把握正确的时间。
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