得了焦虑症后可以自己好吗【得了焦虑症后该如何进行自我治疗】

发布时间：2020-06-08

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得了焦虑症后可以自己好吗【得了焦虑症后该如何进行自我治疗】

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得了焦虑症，不要过于紧张，可以自我调节，让自己放松情绪，转移注意力，比如做几个深呼吸，让自己提高环境适应能力，听听轻松的音乐，做一些适度的舒缓运动，强健身体，多看一些有益的书籍，多结交一些心态积极向上的朋友，这样能够让自己保持健康的心态，积极面对焦虑症。

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