运动后如何能够防头晕【运动后怎样才能够防止头晕】

发布时间：2020-05-13

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运动后如何能够防头晕【运动后怎样才能够防止头晕】

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运动后预防头晕，首先需要避免超过自身负荷的运动量，在自身身体能够承受的前提下进行运动运动以后需要进行恢复性的活动。保持足够的饮水，可以到阴凉安静的地方坐下休息一会儿闭目养神，也可以选择小睡一会儿。但是要注意保暖，避免由于着凉而加重头晕，可以暂时对太阳穴等穴位进行按摩。长期缺乏运动，体内热量不足，运动过多，导致体内盐水失衡在饥饿的情况下，运动会降低体内血糖疲劳，睡眠不足也会造成运动后头晕。

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