老年人运动也有禁忌【老年人运动也有什么禁忌吗】

发布时间：2020-05-13

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老年人运动也有禁忌【老年人运动也有什么禁忌吗】

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老年人运动时，要忌单独锻炼。特别是患有心脏病的老年人，最好不要单独锻炼，以确保自身安全。还要忌过分剧烈运动。长跑长距离游泳消耗体内过多，一般老年人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目极易引起骨质疏松的老年人发生骨折。也应尽量减少。既天气恶劣，锻炼。老年人身体协调性较差，对极端天气造成影响的反应比较慢。恶劣天气参加运动可能引发种种事故，特别是高温，祁寒刮大风，下雨下雪等。忌饭后锻炼。不要吃完饭马上锻炼。应该休息半小时至一小时，然后在走开始锻炼。

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