怎样预防前臂骨折？

发布时间：2020-12-08

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怎样预防前臂骨折？

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前臂骨折是由于外伤所造成的。例如摔倒，高处坠落，车祸，重物砸伤等原因。由于外伤是意外发生的很难预判，因此预防前臂骨折主要是预防意外事故的发生。例如在参加剧烈的运动或对抗性强的体育运动之前，先做好准备活动，使肌肉、韧带、关节，提前处于良好的状态，能够适应高强度的对抗，即使发生意外情况，也能及时做出保护性动作，而且还要检查运动时所使用的装备是否安全可靠，降低意外情况的发生。平时也应该进行身体锻炼，通过锻炼能增加肌肉力量、骨骼强度以及身体的协调性。缺乏锻炼的人肌肉力量差、骨质疏松，骨骼抵抗外力的能力下降，一旦发生跌倒，由于身体的协调性差，肌肉力量差，双手撑地时，不能做出缓冲性的动作，使外力全部直接通过骨骼传导，而且骨的强度下降就很容易发生前臂骨折。因此预防骨质疏松对预防前臂骨折有很大意义，除锻炼以外还应该注意饮食，应该避免偏食，要营养丰富，多食用富含蛋白质或钙质的食物，增强骨的强度。

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