宝宝补钙的食谱有什么【宝宝补钙有哪些食谱】

发布时间：2020-04-29

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宝宝补钙的食谱有什么【宝宝补钙有哪些食谱】

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小孩子从一岁到10岁，平均每日用于骨骼生长需要的潴留钙从70毫克上升到150毫克，膳食中钙吸收率仅为35%。奶及其奶制品是膳食钙的最好来源。1~3岁的幼儿的钙的适宜量为每天600毫克。日常生活中含钙量比较高的食物有：牛奶及奶制品，奶酪，豆及豆制品，蜜糖，乳酸，肝脏，海产品，虾皮，萝卜，小白菜，荠菜瓜子，芝麻，橄榄，榛子，花生，柑橘，山楂以及杏，枣等，另外适当的改善饮食，增加户外活动，要注意补充维生素d促进体内钙的吸收。

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