老年人缺钙怎么补【老年人如何补钙呢】

发布时间：2020-03-27

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老年人缺钙怎么补【老年人如何补钙呢】

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老年人由于皮肤合成维生素d的能力降低，且肠道吸收钙的能力仅为中年人的1/3，因此缺钙症状比较明显，所以一定要补钙的，每天建议补充钙剂800毫克，同时要补充维生素d促进体内钙的吸收。另外食补包括奶和奶制品，酸奶、虾皮、海带、菠菜、苋菜等都是很好的补钙佳品。

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