怀疑自己得了抑郁症怎么办【怀疑自己有抑郁症】

发布时间：2020-03-23

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怀疑自己得了抑郁症怎么办【怀疑自己有抑郁症】

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怀疑自己有抑郁症，首先应该确定诊断，目前可以采用的方法有两种，一种是自我诊断法，病人可以在网上搜索抑郁自评量表进行测试，第二种测试方法就是及时的到心理科或者是精神科找专业的医生来进行诊断。如果确定抑郁症的诊断之后，应该积极的进行治疗，首先可以自我调整，放松心情，调整心态，多参加户外活动，增强体育锻炼，多与朋友交流沟通，避免独处来缓解抑郁情绪，比较严重时应该服用抗抑郁药物来进行治疗。

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