吃蛋白粉会上火吗【吃蛋白粉会不会上火呢】

发布时间：2020-05-10

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吃蛋白粉会上火吗【吃蛋白粉会不会上火呢】

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蛋白粉中的主要成分是蛋白质，蛋白质是人体最为重要的营养元素，也是构成生命的物质基础，如果缺乏了蛋白质，身体就会严重缺乏营养，市面上销售的蛋白粉主要是来源于大豆的蛋白粉，就是其实就是大豆粉，主要成分是大豆蛋白，乳清蛋白以及酪蛋白，因此从营养成分上来看，适当的服用蛋白粉并不会导致上火的症状，适当补充蛋白粉不仅不会上火，对人体也是有益处的，但是过量服用蛋白粉会造成纤维素的摄入量减少，大便干燥，口舌生疮，从而诱发上火症状，在服用蛋白粉时，要注意不要与酸性物质同服，这样可能影响营养物质的吸收，另外在冲调蛋白粉时水温不要太高，应该控制在40到50度左右。

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