新型冠状病毒感染康复期如何恢复体力

发布时间：2023-01-16

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新型冠状病毒感染康复期如何恢复体力

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新型冠状病毒感染患者进入康复期，保证营养对恢复体力有着重要作用，一是要摄入适当的能量，能量主要从主食中摄入，建议先从易消化的粥、面条等细粮开始，逐步过渡到米饭、馒头等。二是要保证优质蛋白质摄入，可以选择高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物。三是适当增加水果和蔬菜的摄入，最好做到餐餐有蔬菜，每天有水果。 同时要保证睡眠充足，不要熬夜，科学规范的睡眠是恢复体力的基本要求。此外，运动要循序渐进，建议康复期选择太极拳、八段锦、慢走等较为温和的运动方式。 部分人群新型冠状病毒感染恢复期感到机体乏力，休息后未见明显缓解，在补充营养、充足睡眠的同时，可以适当予以药物治疗，如《河北新冠病毒感染者和密接人员居家中医药干预指引》（2022年）推荐新型冠状病毒感染康复期乏力、气短、出虚汗者，可以使用百令胶囊。

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