如何进入睡眠

发布时间：2021-08-13

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如何进入睡眠

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可以在睡前听听舒缓的音乐，或者是喝一杯牛奶，不要太紧张，越紧张可能越睡不着，失眠大部分是神经衰弱引起的，由于心理压力过大、精神状态长期紧张、过度疲倦疲乏等引起。针对这种情况的处理建议平时注意缓解心理压力，规律生活、改善睡眠环境，减少白天的睡眠时间。必要时建议可以在大夫的指导下给予相应的镇静催眠药物对症治疗。

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