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发布时间:2023-01-15
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老年人经常感冒怎么办
音频内容
老人经常感冒可以采取下列措施: 1、保证均衡饮食,多吃一些富含优质蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶等。 2、日常生活避免过于劳累、避免受凉,保持规律的作息、避免熬夜。 3、经常晒晒太阳,每周坚持运动三到四次,能够有效促进血液循环,增强身体的抗疾病能力,对减少感冒频率有明显帮助,体育锻炼可以选择慢跑、太极拳等活动。 4、可以接种流感疫苗,流感疫苗可以明显降低感冒的发生率。 5、中医认为“正气内存,邪不可干”,“正气”就是人们常说的免疫力,辨证使用中药制剂可以提高“正气”。如百令胶囊,它是一种补益剂,补肺肾、益精气,中医理论中肺主皮毛,是抵御外邪的第一道屏障;肾为先天之本,人体正气来源于先天的禀赋,根于肾气。因此肺肾好,抵御外界侵袭的能力自然就强了。
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