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椎间盘突出吃什么药分两大类，第一急性发作的时候，以解决疼痛为主，吃一些消炎止疼药，如非甾体类消炎药，西乐葆、安康信、扶他林、英太青等，第二慢性期的时候，可以吃营养神经的药物，如复合维生素B、弥可宝等，来减轻慢性椎间盘突出的症状。
脚踝扭伤肿了怎么办
脚踝扭伤以后，会明显的肿起来，这个时候应该遵循RICE原则，第一是局部冰敷，有利于消肿止痛；第二是抬高患肢，晚上睡觉的时候可以把脚垫在被子上，有利于消肿和血管回流；第三是加压包扎，可以带一个护踝或者用八字绷带来固定。
韧带拉伤怎么办
韧带拉伤后，首先去医院拍X光片，明确是否骨折，如果没有，就抬高患肢、局部冰敷和固定，两三天后肿胀消退再热敷。两到三周后拆除外固定，如果两到三周后还感觉韧带疼痛和不稳，就需要做核磁共振来评估韧带的损伤情况，严重的还需要手术治疗。
肩周炎的症状
肩周炎主要发生在年纪较大人群中，是肩关节老化的一种表现，主要症状为肩关节的疼痛，随着病程的推移，逐渐出现活动度的减小，肩关节活动受限，如手臂的后伸或摸对侧的肩膀困难，严重的肩周炎需要进行规范的治疗。
半月板是什么
半月板是膝关节里面的一个纤维软骨结构，起到缓冲、润滑关节，匹配关节活动度的作用。从生理结构上讲，有“O”形和“C”形两种，可以跟我们的鼓面完全匹配、吻合，这样走路就会比较稳，而且在运动过程中，也能起到缓冲作用。
肩周炎的锻炼方法
发布时间：2020-03-18
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肩周炎的锻炼方法
肩周炎是临床上经常会碰到的一类疾病，它的俗称又叫五十肩、冻结肩或者是凝肩，好发于50岁左右的患者，整个肩膀就像被冰冻起来一样，践行性的发生了一个活动受限和疼痛。
它的锻炼方法是热敷理疗，热敷的话建议朋友们，可以在淋浴的时候用淋浴头，热水一直冲这个受累的肩关节，持续15到20分钟，然后再配合积极的功能锻炼，比如说爬墙、甩肩，或者是用一个擀面杖把两个手连起来，做闭环式的抬举训练，都能够得到很好的方法。
其次肩周炎的患者也可以拿一个重物抓在手上，做画圈的训练，画圈训练一开始的时候，这个画的圈半径会比较小，然后逐渐的把这个半径画大，这样子就是在循序渐进的一个锻炼过程中间，不断地来增加肩关节的活动度。因为肩关节肩周炎，实际上是因为它关节囊的挛缩造成的，因此只要正确的去康复训练，来恢复关节囊的活动度，恢复它的张力，就能得到很好的治疗效果。
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