爱医医 全部图文 唐山市妇幼保健院简介 妇科 栾媛媛 阴道炎

吃什么防止掉头发 防脱食品大盘点

吃什么防止掉头发 防脱食品大盘点

发布时间:2018-10-10

浏览量:7816次

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

吃什么防止掉头发 防脱食品大盘点

  有一头乌黑靓丽的长发应该是每个女孩子都非常渴望的吧,而地中海这三个字肯定也是所有男士都十分排斥的吧,所以生活中正确的预防和治疗脱发是非常关键的,那么哪些食物能够很好的帮助我们改善脱发问题呢?接下来的内容中会给大家详解,一起来了解一下吧!

  1、头发也需要血液的供养,所以贫血就会脱发,想要预防脱发就需要补铁来促进血红蛋白的合成,可常吃富含铁质的菠菜、香蕉、胡萝卜、鲤鱼等食物。

  2、丰富的蛋白质能够修复我们的发质,使干枯分叉的头发得到修复,有了最够的养分后脱发的情况也就能够得到明显的改善了,所以想要预防脱发要多吃一些富含蛋白质的豆类、蛋奶类食物。

  3、相信大家都清楚,维生素E是非常好的抗氧化剂,能够很好的延缓衰老,当然也包括可以延缓我们头发的衰老,所以预防脱发可以多吃一些富含维生素E的食物,如莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  4、富含锌的食物对我们的发质也是有很好的帮助的,能够促进细胞的再生还能够保持激素的平衡,那么溢脂性脱发的问题就能够得到很好的改善,像杏仁、海鱼等食物中都是富含锌的,可常食。

  5、补充铁是非常关键的一点,但是除了补充外你也要注重它的吸收,维生素C就能够帮助铁在身体内很好的被吸收,另外维生素C还能够促进头发胶原质的再生,也可以很好的改善脱发问题,像橙子、猕猴桃、葡萄等都富含维生素C,可常食。

  在上述文章中为大家介绍了很多种对我们头发生长以及发质有好处的食物,长期受到脱发困扰的朋友们可以了解一下。很多女性在产后出现脱发问题其实跟肾虚有着非常密切的联系,所以除了补充以上这些食物外,也可以多吃一些补肾的食品,脱发便可得到有效改善。

本文由爱医医主持创作,著作权属于爱医医。未经许可,不得转载。以上内容仅供参考,不能作为就诊依据.

相关推荐

  • 黑色胎记长毛

    高晓玲 上海市第一妇婴保健院

    浏览量:3741次

  • 黑枸杞孕妇可以喝吗

    高晓玲 上海市第一妇婴保健院

    浏览量:4566次

  • 黄体酮针剂保胎最多打多长时间

    高晓玲 上海市第一妇婴保健院

    浏览量:4979次

  • 戴避孕套还会怀孕吗

    一般情况下,戴避孕套仍有怀孕的可能,但概率较低。如果正确使用避孕套,其避孕有效率较高。避孕套能阻止精子进入阴道,避免精卵结合,从而达到避孕目的。然而,若使用过程中出现避孕套破裂、滑落,或者在使用前未检查避孕套是否完好,在射精后阴茎疲软前未及时抽出等情况,就可能导致精液流入阴道,使女性有怀孕风险。此外,即使避孕套使用正确,也并非百分百能避孕。比如避孕套的质量问题,可能存在微小孔隙,使精子有机会穿过。

    高晓玲 上海市第一妇婴保健院

    浏览量:4589次

  • 46岁闭经恢复小妙招

    闭经是一种常见的妇科症状,46岁闭经可能是正常生理现象,也可能是某些疾病导致。可以通过饮食调整、适量运动、保持良好心态、药物治疗、中医调理等方式来恢复。闭经可能影响女性健康,恢复正常月经周期对身体有益。1. 饮食调整:多吃富含营养的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等,保证营养均衡。适当增加豆类及其制品的摄入,因为其中含有的植物雌激素有助于调节内分泌。避免过度节食或暴饮暴食,以防影响激素水平。

    高晓玲 上海市第一妇婴保健院

    浏览量:3765次

  • 会阴擦洗消毒顺序

    会阴擦洗消毒顺序对于保持会阴部清洁、预防感染至关重要。一般先清洁尿道口周围,再擦洗阴道口、小阴唇、大阴唇,最后擦洗肛门。正确顺序能有效清除污垢与病菌,降低感染风险,促进局部健康。会阴是人体排泄和生殖的重要部位,易受尿液、粪便等污染。在进行会阴擦洗消毒时,需准备好合适的消毒棉球或纱布,用温水浸湿。从尿道口开始,轻轻向外旋转擦拭,每个棉球只用一次,避免重复污染。接着擦洗阴道口、小阴唇、大阴唇,动作要轻柔,防止损伤黏膜。

    高晓玲 上海市第一妇婴保健院

    浏览量:4030次

热门文章

更多>>

免费提问

累积已解决23245个网友的问题

爱医医小程序