缓解手腕扭伤最有效的方法
发布时间:2020-08-04
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缓解手腕扭伤最有效的方法
发生腕部扭伤疼痛时,应立即停止运动,避免再用受伤的手去用力,以免造成二次伤害。腕部扭伤后,要及时检查腕部扭伤的情况,查看疼痛部位在哪里,如果活动的腕部或按压肿胀部位会有强烈的痛感,即使是腕部活动受限,也要及时就医进行治疗。腕部扭伤程度较轻,如果能自行处理的话,需及时用毛巾蘸冷水敷于扭伤部位,冷敷约20-30分钟,有助于毛细血管收缩,缓解腕部扭伤状况。扭伤腕部24小时或48小时后,扭伤部位可进行热敷,可促进血液循环,有助于消肿止痛。扭伤后24小时,可对受伤部位进行轻柔按摩,如不能自行按压,建议请专业医生进行,不要自己盲目按摩,否则可能会加重手腕肿痛的情况。将手浸泡在温水中,水应盖在手腕上,每次约30分钟,有助于血液循环,减轻疼痛。
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