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吃什么东西对牙齿好
发布时间：2021-08-14
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吃什么东西对牙齿好
吃以下的东西对牙齿有一定的好处。
1.豆腐
豆腐是生活中一种特别廉价又富有营养的食物。豆腐内富含蛋白质，还含有人体内所需的微量元素，适量食用可以防止人体的骨质疏松，还能够保护我们的牙齿，还对牙齿有一定的美白功效。
2.茶
茶水具有固齿洁齿的作用，茶里含有的氟与牙齿中磷灰石结合后可能增强对酸性物质的抵抗能力，还具有消毒杀菌的作用，可以减少蛀牙的发生。
3.香菇
香菇内含有一种叫做香菇多糖体的物质，这种物质可以抑制牙菌斑，预防蛀牙，美白牙齿。
4.洋葱
洋葱是一种刺激性的食物，具有很强的抗菌能力，可以杀死牙齿内的细菌，还可以在一定程度上美白牙齿。
5.含钙丰富的食物
钙是牙齿的主要组成元素，如果人体缺乏钙元素，会影响到牙齿的健康，因此也可以适当的摄入一些含钙丰富的元素，例如大豆、芹菜、海带、鱼类等等。
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