任永平

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重庆医科大学附属儿童医院

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儿童近视应该怎么办

发布时间:2022-10-10

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儿童近视应该怎么办

目前儿童患上近视后,最有效的办法就是防控,也就是说发现了近视以后,积极的改变用眼的习惯、用眼的方式,然后加强环境因素,还有饮食因素,往好的方面去改善,近视可以发展的慢一些。

近视眼如何防控

1、近距离用眼的时间不宜过长,每隔45~60分钟要休息10~15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。

2、用眼光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40~60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐犊频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。

哪些食物对近视有好处

多吃富含叶黄素的食物。多吃富含高蛋白的食物;及,新鲜水果。多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶,另外,要记得少吃甜食,因为糖的消耗,需要大量的维生素B1参与,会降低体内钙的含量。而钙是眼部组织的“保护器”,体内钙缺乏,会助长近视度数加深。还要少吃淀粉类食物。

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