董雪娇

董雪娇 主治医师

唐山人民医院 重症医学科
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祛湿气最好的方法

发布时间:2020-08-08 浏览量:4532次

  1、饮食去湿,很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。;2、运动去湿,体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人;运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。3、中药去湿,中药是常见去湿的方法,中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。

  人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发。

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