杨瑞平

杨瑞平

中国医学科学院北京协和医院

中医科

预约挂号

该医生其他文章

更多 >>

揉地筋的好处和坏处

发布时间:2025-04-28

浏览量:3963次

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

揉地筋的好处和坏处

揉地筋具有调理肝脏、疏通经络、改善睡眠、缓解疲劳、增强体质等好处,但是处理不当也可能出现损伤组织、引发炎症、加重筋膜炎、影响关节稳定、局部淤血等危害。

一、好处

1、调理肝脏:中医认为,地筋与肝脏相关,揉地筋可使肝脏得到一定调理,有助于疏泄肝郁。

2、疏通经络:刺激地筋能促进经络气血运行,使身体经络更加通畅,改善身体的气血流通状况。

3、改善睡眠:通过调节身体机能,缓解身心紧张,可让人在一定程度上放松,从而改善睡眠质量。

4、缓解疲劳:揉地筋可促进局部血液循环,带走肌肉中的代谢废物,有效缓解身体疲劳感。

5、增强体质:长期坚持揉地筋,有助于身体机能的调节,提升身体的抵抗力和免疫力。

二、坏处

1、损伤组织:若揉地筋时用力过猛或方法不对,可能会损伤脚底筋膜、肌肉等软组织。

2、引发炎症:损伤后若不注意护理,容易引发炎症,导致局部红肿、疼痛等症状。

3、加重筋膜炎:本身患有足底筋膜炎者,不当揉按可能会加重炎症,使疼痛加剧,恢复变慢。

4、影响关节稳定:过度揉地筋可能影响足部关节周围的结构稳定,增加关节损伤风险。

5、局部淤血:揉地筋时若导致微小血管破裂,可能形成局部淤血,影响足部健康。

揉地筋应掌握正确方法和力度,循序渐进。若足部有外伤、炎症等情况,应避免揉地筋。如揉地筋过程中出现不适,应及时停止并就医。

本文由爱医医主持创作,著作权属于爱医医。未经许可,不得转载。以上内容仅供参考,不能作为就诊依据.

相关推荐

  • 羚翘解毒丸的功效与作用

    羚翘解毒丸具有辛凉解表、清热解毒、利咽消肿、疏散风热、止咳化痰等功效与作用。它是一种常用的中成药,在治疗风热相关病症方面应用广泛。1.辛凉解表:主要用于治疗外感风热所致的感冒,如发热、怕冷、头痛等症状,能有效帮助身体驱散风热之邪,恢复正常状态。2.清热解毒:对于体内热毒引发的病症有良好疗效,可减轻因热毒导致的烦躁、口渴、大便干结等情况,调节身体内环境。3.利咽消肿:当出现咽喉肿痛、吞咽困难时,羚翘解毒丸可发挥作用,减轻咽喉部位的炎症反应,缓解肿痛症状。

    杨瑞平 中国医学科学院北京协和医院

    浏览量:4955次

  • 嘴皮干是肝火还是胃火

    嘴皮干可能是肝火,也可能是胃火,肝火旺盛、胃火炽盛以及其他因素都会导致嘴皮干。从中医角度看,肝火旺盛时,肝脏疏泄功能失常,影响到脾胃的运化,使得津液不能上承于口,就可能出现嘴皮干的情况,还常伴有口苦、目赤肿痛、烦躁易怒等症状。胃火炽盛时,胃中火热之邪亢盛,会灼伤津液,导致嘴皮干,同时多有口臭、牙龈肿痛、胃脘灼痛、消谷善饥等表现。然而,除了肝火和胃火,环境干燥、饮水过少、缺乏维生素、不良生活习惯(如舔唇、过度使用口红等)也可能引起嘴皮干。

    杨瑞平 中国医学科学院北京协和医院

    浏览量:3771次

  • 天天清护肝茶的功效和作用及害处

    天天清护肝茶有改善肝脏功能、促进消化、抗氧化、增强免疫力、辅助降血脂等功效和作用,但是也饮用时也需谨慎,其可能有导致腹泻、影响睡眠、引起过敏、加重肝肾负担、造成营养失衡等害处。一、好处1.改善肝脏功能:有助于减轻肝脏负担,促进肝细胞的修复与再生,维护肝脏正常代谢。2.促进消化:可刺激消化液分泌,增强胃肠蠕动,帮助食物消化吸收,缓解腹胀、食欲不振等问题。3.抗氧化:富含抗氧化成分,能清除自由基,减少氧化应激对肝脏及身体的损伤,延缓细胞衰老。

    杨瑞平 中国医学科学院北京协和医院

    浏览量:3929次

热门文章

更多>>

免费提问

累积已解决23245个网友的问题

爱医医小程序