中医治疗失眠症的方法很多，首先要找出病因，针对病因进行治疗。如有明显的心理问题，中医可采用心理治疗。然后通过辨证的方法对患者的体质进行分析。

治疗失眠症怎样辨证分析

如有的病人在发怒后，会有肝气郁结、肝郁化火等症状，中医具有疏肝泻火、清心安神的功效。对部分脑力工作者来说，长期思虑过度，久思伤脾，心脾两虚，心神不足，进而出现失眠症和失眠症。心不宁有补血安神的功效。有些老年病人由于肾阴亏虚，心火比较旺，出现心肾不交的情况，可通过补肾、清心、益脑等方法进行治疗。

哪些食物对治疗失眠有效果

一、牛奶。

奶是治疗失眠的理想食品。奶中含有充足的钙和乳酸，能帮助血液中的钙质流向睡眠中心。在睡眠中心存储了一定数量的钙之后，便产生了睡意。此外，牛奶中还含有色氨酸，可使人产生嗜睡的感觉，促进睡眠。并且这种催眠作用是逐渐增强的，能使深睡眠更好地入睡。

2、桂圆。

肉桂性平，具有滋补的功效。肉桂是补血益心的佳果，也是益脾、长寿的要药。能治疗心脾虚损、气血不足引起的心悸失眠多梦健忘。对于体虚健忘失眠、失眠惊悸、更年期女性失眠、心烦、出汗等症状，可以用桂圆熬米粥或鸡蛋桂圆汤来治疗。

3、黄花菜。

除煮汤喝外，又被称为“安神菜”，具有镇定神经的作用，还可以和其它菜一起炒成各种美味佳肴。

四、樱桃。

睡前樱桃汁能明显改善长期失眠问题。樱桃可以消炎，无论是水果干还是榨汁，它也含有丰富的褪黑素以调节睡眠。

5、向日葵。

瓜本身的营养价值很高，它所含的维生素、蛋白质、油脂等都是非常高的。瓜具有镇静情绪、预防衰老、预防成人疾病的作用;治疗失眠，增强记忆，预防癌症、高血压、心脏病等。另外，向日葵中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛和大脑也有好处。

6、火鸡。

食火鸡能缓解失眠。色氨酸是一种重要的氨基酸，它能帮助身体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。

七、酸枣。

红枣属于中药，而酸枣仁更是以助眠著称。适用于血虚引起的心烦不眠或心悸不安。酸枣仁含有多量脂肪油及蛋白质，还有白桦脂醇、白桦脂酸两种甾醇。

8、小米。

近代医学认为，饭后困倦的程度常常与食物中色氨酸的含量有关。色氨酸会刺激大脑神经细胞分泌一种引起睡眠的血清素-5-羟色胺，这种物质会暂时抑制大脑的思维活动，让人觉得困倦。

九、洋葱。

洋葱中含有丰富的维生素B1，可以调节神经功能，促进睡眠。它独特的气味、独特的刺激成分，能起到镇静作用，有安神助眠之功效。

10、葡萄。

葡萄能很好地改善失眠症。这是因为葡萄含有可以帮助睡眠的褪黑素，这是一种辅助睡眠的物质。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，在夜晚，褪黑素分泌旺盛，预示着要入睡，早晨则是褪黑素分泌最少，也就是该入睡的时候了。因此，它能帮助调整睡眠周期，使异常睡眠状况得到改善。

十一、芝麻。

如果病人出现头晕、失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状，可以吃黑芝麻，对于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症有治疗作用。

十二、马铃薯。

马铃薯也是失眠的好选择，吃土豆适量可以清除对可诱发睡眠的色氨酸产生干扰作用的酸，所以请注意，在晚餐时可以适当地多吃一点土豆。