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宝宝入睡前总是翻来覆去

发布时间:2022-06-28

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宝宝入睡前总是翻来覆去

宝宝入睡前总是翻来覆去,可能是消化不良导致的,也可能是睡觉前运动量过大导致的,还可能是营养不良等导致的的,需要根据具体情况进行具体分析。

1.消化不良:宝宝的年龄比较小,胃肠功能发育还不完善,如果宝宝在睡觉前吃得过饱、过快、过杂等,容易引起消化不良,造成腹胀、腹痛等不适症状,从而出现入睡前总是翻来覆去的现象。建议家长在宝宝睡觉前1小时之内,尽量不要让宝宝进食过多、过快、过杂,如果宝宝出现消化不良的情况,家长可以适当的对宝宝腹部进行按摩,促进食物的消化,来缓解症状。

2.睡觉前运动量过大:如果宝宝在睡觉前2-3个小时运动量过大,或者是过度兴奋,会让宝宝的大脑皮层处于兴奋状态,不容易进入深度睡眠,从而出现入睡前总是翻来覆去的现象。建议家长尽量为宝宝营造一个安静、舒适睡眠的环境,并且在睡觉前尽量不要让宝宝过度运动,或者是过度兴奋,有利于宝宝睡得更踏实。

3.营养不良:如果宝宝存在营养不良的情况,比如缺乏钙,容易导致大脑神经比较兴奋,从而出现入睡前总是翻来覆去的情况,同时可伴有汗多、枕秃、夜间磨牙、夜间惊醒等症状。这种情况下家长需要多带宝宝外出晒太阳,在饮食上多给宝宝吃一些富含钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆腐等,必要时可以在医生的指导下给宝宝服用补钙的药物治疗,例如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。

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