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如何使大脑清醒和提高注意力
发布时间：2021-11-18
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如何使大脑清醒和提高注意力
一般情况下想要保持头脑清醒可以通过冷水洗脸或者咖啡等方式来让大脑保持清醒，而提高注意力则可以通过加强自我管理以及饮食管理来改善，具体如下：
1.洗凉水澡、冷水洗脸等方法可以瞬间让大脑保持清醒，如果不能用凉水洗澡也可以用温水洗澡，其次平时多开窗通风，使室内保持通风状态在一定程度上也可以起到提神醒脑的目的，此外也可以选择喝咖啡、可乐或一些其他的饮品让头脑保持清醒。
2.如果想要调高注意力首先就需要杜绝外界的干扰，因此尽量不要同时做多件事，也避免在工作中频繁的接听电话或出现其他的频繁打扰工作的事情，在工作之前注意理清头绪，做到条理清晰，避免无规则行事导致逻辑混乱，这样也会降低专注力。
3.日常生活中要杜绝不良的生活习惯，尽量不要熬夜，也不要经常吃一些辛辣刺激性食物，少抽烟喝酒，可以多吃一些核桃、牛奶、鸡蛋、鱼油、松子、花生等补充充足的蛋白质，有助于大脑的发育，这样也有助于提高注意力。
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