盆底肌如何不让腹部用力
发布时间：2021-02-22
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盆底肌如何不让腹部用力
我今年23岁，最近盆底肌可能出现损伤，请问盆底肌如何不让腹部发力？
一般在进行盆底肌使用时都会造成腹部肌肉收缩而引起腹部发力。如果想要避免腹部发力或者单独进行盆底肌锻炼，应当在医生的指导下进行针对性的盆底肌修复，也可以选择其他局部刺激或者药物治疗的方式，来有效促进盆底肌康复。
建议
如果女性由于生产或在日常生活中出现盆底肌损伤，应当尽早到医院进行修复治疗。并且在盆底肌修复期间，女性要避免过于剧烈的体育锻炼或者重负荷的腹部肌肉锻炼，能够有效降低盆底肌及腹部肌肉的使用程度，从而保护盆底肌肉群。
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