该医生其他文章

更多 >>

什么水果减肥效果好

发布时间:2021-08-06

浏览量:3335次

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么水果减肥效果好

适合减肥的水果如下:

1.苹果。苹果是很多减肥的妹子所熟知的可以抑制体重增加的一种水果,苹果纤维含量很高,能够让人产生饱腹感。而且苹果里面含有纤维含量很高,能够有效预防代谢综合症,所以想要减肥的朋友可以每天吃一个苹果能减少脂肪。

2.番茄。番茄其实是一种既可以烹饪成菜也可以生吃当水果的食物,番茄的含水分非常高,当中含有丰富的维生素C,其他的营养元素较低,糖分自然也很低,因此对于减肥应该吃哪些水果这个问题,相信吃番茄是一个不错的选择,但是要注意吃番茄减肥建议是早餐和午餐正常饮食,而晚餐就用番茄来代替主食,效果是不错的。

3.石榴。里面含有叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂,是一种减肥食物,在减肥食物排行榜10强中排名第三,高纤维低卡路里的食物,能够满足人们日常美食的需求,对减肥完全不受影响。平时可以作为零食或者做水果沙拉都是不错的选择。减肥除了食疗还有没有其他方法呢?

其他减肥方法:

1.药物减肥。药物减肥也是靠谱的。肥胖对人体的危害是非常大的,如果通过饮食和运动,没有将体重有效的控制达标,也可以在医生的指导之下进行一些减肥药的应用。但是平时注意尽量不要运用减肥药物来进行减肥,主要是选择进行健康的减肥方法,很多减肥药都是包含一些不明药品成分,而对身体不利,导致出现一种肝肾功能的损伤。

2.手术减肥。很多手术减肥方法,如缩胃术、胃旁路、胃束带、胃内水球法,用机器来对身体内的脂肪进行抽离,具体选择什么样的方法还要看个人的身体情况,可能有些人不适合使用。

3.运动减肥。减肥最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法,建议先进行有氧运动,再进行针对性无氧运动,能提高人体的静息基础代谢率,另外,还应该进行拉伸和放松的运动,增强静息基础代谢率,放松肌肉。

本文由爱医医主持创作,著作权属于爱医医。未经许可,不得转载。以上内容仅供参考,不能作为就诊依据.

相关推荐

  • 大腿环吸多少钱【大腿环吸费用多少】

    朱峰 镇江市第四人民医院

    浏览量:5041次

  • 面部吸脂需要多少钱【面部吸脂大概需要多少钱】

    杜雨锡 吉林市中心医院

    浏览量:5415次

  • 溶脂片的作用与功效

    一般情况下,溶脂片的作用与功效主要包括促进脂肪分解、提高新陈代谢、抑制脂肪合成、改善血液循环、增强饱腹感。1、促进脂肪分解溶脂片含有多种生物活性成分,能够激活脂肪细胞内的脂肪酶,促进脂肪分解为脂肪酸和甘油,从而减少体内脂肪的堆积。2、提高新陈代谢溶脂片能够刺激甲状腺激素的分泌,提高基础代谢率,加速脂肪的燃烧,帮助减肥。3、抑制脂肪合成溶脂片中的某些成分可以抑制脂肪合成酶的活性,减少新脂肪的形成,对控制体重有积极作用。

    罗勇 南方医科大学南方医院

    浏览量:4512次

  • 抽脂多少天完全消肿

    一般而言,抽脂7-10天完全消肿,具体的时间可能会有所差异。抽脂手术后,患者通常需要经历一个恢复期,其中包括肿胀和淤青的消退。根据经验,一般情况下,抽脂7-10天完全消肿。然而,具体的时间可能会有所差异,这取决于手术部位、手术技术、个人体质、术后护理等多种因素。因此,在手术后,患者应密切关注自己的恢复情况,并在出现任何异常时及时咨询医生。同时,患者也需要保持耐心和积极的态度,以促进恢复过程。

    赵成利 广东省人民医院

    浏览量:3598次

  • 超声炮和热玛吉哪个效果好

    超声炮和热玛吉在美容领域都有其独特的效果和优势,超声炮可以有效地改善皮肤松弛和下垂的症状,使肌肤变得更加紧致和有弹性。热玛吉可以增强皮肤的弹性,改善肤质,使皮肤变得更加紧致和光滑。如有疑虑,建议及时去正规的医院,咨询专业的医生。超声炮采用的是声波超脉冲输出技术,能够精准地加热筋膜层、浅筋膜层以及真皮层,从而刺激胶原蛋白的增生和重组。这种技术可以帮助改善皮肤松弛和下垂的症状,使肌肤变得更加紧致和有弹性。

    赵成利 广东省人民医院

    浏览量:3992次

热门文章

更多>>

免费提问

累积已解决23245个网友的问题

爱医医小程序