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上海交通大学医学院附属瑞金医院

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睡觉失眠原因有什么

发布时间:2024-10-11

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睡觉失眠原因有什么

通常情况下,睡觉失眠原因有生物钟紊乱、环境变化、饮食因素、抑郁症、焦虑症等,如身体不适,建议及时就医。

1、生物钟紊乱:长期不规律的作息时间,如频繁熬夜、跨时区旅行等,导致这样的问题。

2、环境变化:睡眠环境突然改变,如噪音、光线过强、温度不适、床铺不舒服等。

3、饮食因素:睡前过饱,肠胃需要消化食物,会使身体处于活跃状态,血液流向消化系统,导致大脑供血相对减少,难以进入安静的睡眠状态。

4、抑郁症:抑郁症患者常常伴有情绪低落、对生活失去兴趣、自我价值感降低等症状,这些负面情绪会使大脑处于一种持续的消极思考和焦虑状态,难以放松。

5、焦虑症:焦虑症患者往往过度担忧未来的事情、害怕不好的结果发生,这种持续的担忧和恐惧可能会使大脑处于高度警觉的状态。

在日常生活中,患者应让身体适应固定的睡眠节奏,能够提高入睡的效率和睡眠质量。

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