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肾阳虚可通过饮食调理、运动锻炼、中药治疗、艾灸疗法、按摩保健等方式改善。1. 饮食调理：多食用温补肾阳的食物，如羊肉、核桃、韭菜、黑芝麻等。羊肉具有温中暖下的功效，可用于肾阳虚所致的腰膝酸软等症状；核桃能补肾固精，对改善肾阳虚有一定帮助。但饮食调理起效相对较慢，需长期坚持。2. 运动锻炼：适当进行运动，如太极拳、五禽戏等。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，有助于增强体质，提升阳气。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。
杨瑞平
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
中医科
2025-04-01
初伏做艾灸有诸多好处，主要包括以下5点：疏通经络、温养经络、祛湿散寒、调和气血、养生保健。1. 疏通经络：初伏时人体阳气旺盛，此时艾灸可借助自然阳气及艾灸的温热之力，更好地疏通经络。经络如同人体的交通网络，艾灸能使经络中的气血运行更加通畅，有助于改善身体各部位的气血阻滞状况，缓解因经络不通引起的疼痛、麻木等不适。2. 温养经络：艾灸本身具有温热之性，在初伏进行艾灸，能深入经络，为经络补充阳气，起到温养经络的作用。
杨瑞平
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
中医科
2025-04-01
胃寒患者喝白酒并没有好处，反而有诸多坏处，主要体现在以下5个方面：1. 刺激胃黏膜：白酒中的酒精成分会直接刺激胃黏膜，使胃黏膜受损，加重胃寒症状，如胃痛、胃胀等。2. 影响消化功能：它会干扰胃肠道正常的消化过程，抑制消化酶的分泌，导致消化不良，食物在胃内停留时间延长，进一步加重胃部不适。3. 加重身体寒湿：白酒性温热，在中医理论中，胃寒多因脾胃阳虚、过食生冷等所致，饮用白酒虽看似温热身体，但实则会加重体内寒湿之邪，不利于病情恢复。
杨瑞平
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
中医科
2025-04-01
男人适量食用牛鞭可能有以下好处：其一，可能有助于补肾壮阳；其二，或许可改善性功能；其三，对腰膝酸软症状可能有一定缓解作用；其四，也许能在一定程度上增强体力；其五，可能对提高生殖能力有帮助。1. 补肾壮阳：牛鞭在传统医学中被认为具有补肾壮阳的功效。从中医理论来讲，肾为先天之本，主生殖发育等功能，牛鞭可能对肾脏功能起到一定的滋补作用，从而有助于改善因肾阳不足导致的一系列症状，如畏寒怕冷、性功能减退等。
杨瑞平
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
中医科
2025-04-01
杏是一种常见的水果，适量食用对肾有一定好处，主要体现在以下五个方面：一是有助于维持肾脏正常代谢；二是可促进尿液排出；三是能在一定程度上减轻肾脏负担；四是对肾脏的血液循环有积极影响；五是有利于肾脏整体功能的稳定。1. 有助于维持肾脏正常代谢：杏中含有多种营养成分，如维生素、矿物质等。这些营养物质能够参与肾脏细胞的代谢过程，为肾脏正常运转提供必要的支持，确保肾脏代谢功能稳定。2. 促进尿液排出：杏具有一定的利尿作用。
杨瑞平
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
中医科
2025-04-01
吃石榴对脾胃有诸多好处，主要包括以下5点：有助于消化、可健脾益胃、能增强脾胃功能、有利于营养吸收、可缓解脾胃不适。1. 有助于消化：石榴中含有丰富的有机酸，如石榴酸等，这些有机酸可以促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而帮助食物更好地消化，减轻脾胃的消化负担。例如，当人们在进食后适量食用石榴，能够感觉胃部更加舒适，食物消化速度加快。2. 健脾益胃：石榴味甘、酸涩，性温，归肺、大肠经，其温和的性质对脾胃有滋养作用，能够起到健脾益胃的功效。
杨瑞平
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
中医科
2025-04-01
蒸梨子对脾胃有诸多好处，主要体现在以下5个方面：一是润肺止咳，能缓解因肺热引起的咳嗽；二是滋阴润燥，有助于改善干燥引起的不适；三是清热降火，可减轻体内火气；四是促进消化，利于脾胃对食物的消化吸收；五是补充营养，为脾胃提供滋养。1. 润肺止咳：蒸梨子具有润肺止咳的功效。梨子本身含有丰富的水分和多种营养成分，经过蒸煮后，其润肺的作用能更好地发挥。对于因肺热导致的咳嗽，如干咳少痰或咳嗽伴有咽喉干燥等症状，食用蒸梨子可以起到一定的缓解作用。
杨瑞平
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
中医科
2025-04-01
舒肝健胃丸对女人有诸多好处，主要包括以下5个方面：调节肝郁气滞、改善脾胃不和、缓解胁肋胀痛、促进消化功能、调节情绪状态。1. 调节肝郁气滞 - 女性在生理和心理上相对较为敏感，容易出现肝郁气滞的情况。舒肝健胃丸中的柴胡、香附等药材具有疏肝理气的作用。柴胡能和解表里、疏肝升阳，有助于疏通气机，使肝脏的疏泄功能恢复正常。当肝郁气滞得到调节时，气血运行更加顺畅，可减少因气滞导致的各种不适症状，如胸闷、叹气等。
杨瑞平
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
中医科
2025-04-01
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高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
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