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生蚝的功效有什么
发布时间：2020-11-27
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生蚝的功效有什么
一、生蚝是补钙的好食物，它含有丰富的磷，因为身体需要磷来吸收钙，所以有利于钙的吸收;生蚝能补锌，防止缺锌的最好方法就是多吃富含锌的食物，其中以生蚝中锌的含量最高;生蚝富含维生素B12，而一般的食物都缺乏维生素B12，维生素B12中的微量元素是预防恶性贫血的必要物质，因此生蚝又具有活化造血功能的作用。二、生蚝所含的牛磺酸、 DHA、 EPA等营养素是人类智力发育的重要营养素。糖类是人体储存能量的一种形式，能提高机体和大脑的活力。另外，药理学实验研究表明，用贝壳增加体内锌含量，可提高人体锌镉比，有利于改善和防治高血压，有护脑健脑作用。三、生蚝由于含有铜和铁，对治疗女性特有的缺铁性贫血效果最好。牡蛎中含有大量的亚铅，这些是人体缺少的。所以吃生蚝能防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白嫩、透红的肌肤。由于能促进荷尔蒙的形成和分泌，所以对生理不调，不孕，更年期紊乱等等也有很好的效果。
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