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跳高膝盖疼是怎么回事

发布时间:2024-08-27

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跳高膝盖疼是怎么回事

跳高膝盖疼可能与过度使用或劳损、不当的跳高技巧、地面硬度、鞋子不合适、关节炎等有关,如有不适,要积极就医。

1、过度使用或劳损:长时间或高强度的跳高可能导致膝盖的过度使用和劳损,进而出现疼痛。建议适当减少训练强度和频率,给予膝盖充分的休息和恢复时间,可以适当进行局部热敷,促进血液流通,缓解不适。

2、不当的跳高技巧:错误的跳高技巧,如膝盖内翻或外翻,可能导致膝盖承受不均匀的压力,进而产生疼痛。建议在专业教练的指导下学习和练习正确的跳高技巧,以免对膝盖造成损伤。

3、地面硬度:在硬地面上跳高可能增加膝盖的冲击力,引发疼痛。尽可能在柔软的地面上进行跳高,如草地或运动垫,以减轻膝盖的冲击力。

4、鞋子不合适:穿着不适合的鞋子进行跳高可能导致膝盖承受额外的压力,导致局部出现不适。建议跳高时选择合适的鞋子,确保鞋子提供足够的支撑和缓冲。

5、关节炎:与外伤、受凉等有关,常见的症状有膝盖疼痛、压痛、活动受限等,疼痛可能在跳高时有所加重,建议在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗,用药治疗期间,应注意休息,避免剧烈运动。

在日常生活中,要养成良好的运动习惯,运动前要做好拉伸,以防膝盖、脚踝等部位受到损伤。

本文由爱医医主持创作,著作权属于爱医医。未经许可,不得转载。以上内容仅供参考,不能作为就诊依据.

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