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  跑步后出现疼痛，可能是运动前热身不足、跑步姿势错误、运动量突然增加、腰部存在旧伤、腰椎间盘有潜在问题等。若疼痛反复出现或持续加重，需及时就医，因为这类不适背后可能隐藏肌肉拉伤、关节紊乱甚至更复杂的病理改变，拖久易影响腰部功能。1、运动前热身不足： 运动前未充分活动腰部、髋部等肌群，跑步时肌肉突然进入高强度收缩状态，易引发痉挛或拉伤，进而产生疼痛。

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• 什么结石引起腰疼

  肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石、胆囊结石等都可能引发腰疼，结石引发疼痛多与结石移动、梗阻或刺激周围组织有关。1. 肾结石： 肾脏内结石移动时易摩擦肾盏、肾盂黏膜，引发局部损伤与炎症；结石若造成肾盂出口梗阻，会使肾盂内压力升高，刺激肾包膜神经，进而引发腰部疼痛。 2. 输尿管结石： 输尿管内结石阻碍尿液排出，可引发输尿管痉挛收缩，致使管壁压力骤增；结石卡顿处易诱发肾积水，积水牵拉肾组织、刺激周围神经，从而引发腰部牵涉痛。

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  滑囊炎可通过疼痛表现、肿胀情况、活动受限程度、局部压痛特点、皮肤温度变化等判断，不同部位的滑囊炎还会有对应部位的特殊表现，帮助更精准区分。1. 疼痛表现： 滑囊处常出现隐痛或钝痛，活动时因滑囊与周围组织摩擦、挤压，疼痛明显加剧，休息后会有所缓解；若炎症持续进展，疼痛可能转为持续性，程度加深，甚至夜间睡眠时也会被痛感干扰，如膝关节滑囊炎患者行走、上下楼梯时痛感显著加重。

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