该医生其他文章

更多 >>

哪些方法能够远离颈椎病

发布时间:2021-01-27

浏览量:5016次

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

哪些方法能够远离颈椎病

为了远离颈椎病,必须禁止久坐,久坐后必须起来活动一下。

现在颈椎病已经不再是老年人的专利了。随着电子产品的出现,人们生活、工作习惯的改变,颈椎病加速向年轻人逼近,成为现代生活中的常见疾病。据调查资料显示,人群中颈椎病的发病率约为10%,过半的患者是年龄不到40岁的年轻患者。

通常,预防颈椎病的方法包括以下几种:

1、养成好的生活习惯。不要长时间低头,比如低头玩手机,也不要长时间伏案工作,也不要躺在床上或半卧位看书或看电视,长时间的低头会导致颈椎损伤,生理曲度变直,反反复复,建议30-40分钟,就要活动一下颈椎,做一些颈部保健操,以放松颈部肌肉。可随身携带一只颈椎牵引器,工作一段时间,只需按摩15分钟至半小时,使用方面的效果也十分明显。

2、注意颈部保暖。避免颈部受寒,因为颈部受凉之后,易引起颈部肌肉收缩、痉挛、循环障碍,从而导致炎症的发生。

3、积极治疗原发疾病。对颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎、椎间盘炎等疾病积极治疗,也是预防颈椎病的重要环节。比如风寒常引起肌肉痉挛,僵硬,从而引起落枕,颈椎小关节紊乱,肌肉纤维织炎。

4、要选择比较合适的枕头。一般建议选用荞麦皮枕头或甜点枕。睡眠时注意枕头的高度,枕头取中度舒适高度,有利于保护颈椎,高度约6-10厘米,具体大小取决于每个人的生理特点。

本文由爱医医主持创作,著作权属于爱医医。未经许可,不得转载。以上内容仅供参考,不能作为就诊依据.

相关推荐

  • 到了晚上就干咳的厉害怎么办

    孩子晚上干咳厉害可能是支原体感染导致,也有可能是过敏性咳嗽

    付玉 唐山人民医院

    浏览量:3391次

  • 百日咳不能吃什么东西

    孩子患有百日咳,通常会有频繁剧烈咳嗽的情况,而且容易导致呕吐,因此在饮食上以清淡易消化为主,要少吃多餐,比如可以给孩子吃一些小米粥、白米粥或者是新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激的食物,也不要吃过于油腻的以及不好消化的食物

    付玉 唐山人民医院

    浏览量:4945次

  • 百日咳检查多久出结果

    百日咳检查多久出结果需要根据采用的检查方法来决定

    付玉 唐山人民医院

    浏览量:5620次

热门文章

更多>>

免费提问

累积已解决23245个网友的问题

爱医医小程序