脚踝扭伤肿了怎么办呢

发布时间:2020-07-06

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脚踝扭伤肿了怎么办呢

  脚踝扭伤有肿痛,先去医院拍片检查,明确诊断有没有骨折。如果排除骨折,只是有肌肉的拉伤,需要马上休息。冰袋冷敷,将患肢抬高以促进血液回流。疼痛的厉害,可以口服止痛药如芬必得。48小时之后可以用毛巾热敷或者是烤电理疗,也可敷活血化瘀的膏药,止痛消肿。较严重的可以用石膏固定,以达到制动的目的,减轻疼痛,帮助扭伤的快速恢复。

  踝关节扭伤主是踝关节的韧带,肌肉拉伤引起的皮下出血,会引起疼痛,肿胀,活动受限的症状,有可能是长时间的劳累,姿势不良,暴力外伤或者穿高跟的鞋子导致。经常脚踝关节扭伤,可能会导致习惯性的踝关节扭伤。这种情况可以通过物理疗法,配合活血止痛的药物治疗。

  脚踝扭伤以后可以多吃一些微量元素比较高的食物,要及时的补充蛋白质和钙质,能够加快脚踝的恢复,可以吃鸡蛋汤、牛奶、瘦肉粥、排骨汤、燕麦是比较好的,脚踝扭伤以后要多卧床休息,不可以大量活动身体会影响到恢复。

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