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青少年一天睡多久算嗜睡

发布时间:2023-04-24

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青少年一天睡多久算嗜睡

青少年一天睡10小时以上算嗜睡,具体的情况因人而异。

青少年正处于青春发育时期,身体生长发育的速度比较快,需要保证充足的睡眠时间,正常的睡眠时间一般是在8小时到10小时。如果超出了正常范围,在临床上被称之为嗜睡。引起嗜睡的原因有很多,比如遗传因素、心脑血管疾病、脑外伤等,都会导致睡眠的时间增多。如果青少年还伴随其他的不适症状,需要查明病因后进行治疗,以免症状持续发展引发其他并发症,对身体健康产生影响。

青少年平时一定要养成早睡早起的习惯,不要熬夜,平时可以根据身体的状况进行适当的锻炼,能够增强体质,良好的生活习惯能够使身体维持健康状态。治疗期间需要保持平稳的心态,不要大喜大悲,要以清淡易消化的饮食为主,不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物,避免影响病情恢复。

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