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江希萍

中国中医科学院广安门医院

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女孩第一次来月经应该怎么做

发布时间：2020-11-27

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女孩第一次来月经应该怎么做

　　一、卫生巾的使用，作为一种生理用品，卫生巾应该让女生知道正确的使用方法。女孩儿先把卫生巾反面的纸袋撕开，把卫生巾有胶的一面对着裤裆，一定要贴紧，一般每2~3小时要换一次卫生巾。如裤子有血，应及时更换。

　　二、合理热敷，女孩第一次来月经易因血液循环不畅而引起疼痛，此时，女孩可热敷腹部，如用热水袋或热毛巾敷腹部，每次热敷时间约20分钟，有促进血液循环之功效。女孩在经期不要穿露脐装，以免腹部受凉。

　　三、注意饮食，女孩来月经后，应控制好自己的饮食，尽量不吃油腻或冰凉的食物，可多吃含维生素和蛋白质的食物。因为经期身体损失了大量的血液，所以女生可以多吃动物性的内脏，有利于促进血液生成。

　　四、注意清洁，月经期间女性尤其要注意卫生，如睡前用温水清洗阴部和内阴，不要穿不干净、潮湿、透气的裤子，避免宫颈口或阴道感染，引起局部瘙痒和疼痛。

　　女孩第一次来月经时难免紧张或手足无措，母亲应该把基本的生理常识教给她们，要安抚女孩的心理，比如多与女孩沟通，应该为女孩创造干净、舒适的生活环境。另外，女生经期最好不要过度疲倦，不要接触凉水，更不要从事体力劳动，避免出现腰酸背痛等后遗症。

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