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推拿完第二天肌肉酸痛

发布时间:2022-05-26

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推拿完第二天肌肉酸痛

推拿完第二天肌肉酸痛可能是正常肌肉的反应,也可能是推拿时间过长或平时缺少锻炼导致的,具体内容如下:

1、正常肌肉的反应:如果是第一次进行推拿按摩的话,是比较正常的肌肉反应。初次进行推拿的人,在局部持续的手法刺激下,肌肉会产生乳酸物质而引起肌肉酸痛,是正常的反应。

2、推拿时间过长:可能是因为推拿的时间太长,肌肉持续受到手法刺激而引起。一般建议一次推拿按摩的时间控制在20分钟左右,一天可以早晚各进行一次推拿。

3、平时缺少锻炼:可能是因为自身平时身体缺乏锻炼,肌肉自身的氧化能力弱,一进行推拿按摩就容易导致过多的乳酸堆积出现疼痛。另外平时锻炼少还容易存在肌肉劳损的情况,推拿也会引起疼痛。

出现推拿完第二天肌肉酸痛的情况一般不需要做特别的处理,一般1至2天之后症状即可自行消失。如果是疼痛十分剧烈的话,可以在肌肉疼痛部位局部进行轻柔的按、揉、摩擦等,并且配合使用湿热敷,帮助缓解不适。此外,饮食上可以多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养,促进康复。

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