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焦虑是什么意思

发布时间:2025-04-10

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焦虑是什么意思

焦虑是一种常见的情绪状态,表现为过度的紧张、不安和恐惧,常伴有心慌、呼吸急促、手抖等躯体症状,严重时会影响日常生活。其成因复杂,可能与遗传、心理、社会等因素有关。

焦虑可分为病理性和生理性。生理性焦虑在压力事件后短暂出现,可通过自我调节缓解,如运动、深呼吸等。病理性焦虑则持续时间长且程度重,可能需要专业治疗。治疗方法包括心理治疗(如认知行为疗法)和药物治疗(如帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药及丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药,具体用药需遵医嘱)。

日常生活中,保持良好的生活习惯有助于预防焦虑,如规律作息、均衡饮食、适度社交等。若出现焦虑症状,不要过度紧张,及时寻求专业帮助,家人和朋友也应给予理解和支持,帮助患者共同应对焦虑情绪。

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